5 Efek Samping Stress Yang Merusak Kulit Dan Cara Mengatasinya:

1. Jerawat

Jerawat merupakan gangguan kulit yang sering terjadi apabila anda sedang stress. Hormon cortisol yang dilepaskan ketika  stress meningkatkan produksi minyak pada kulit. Lalu gangguan pada sistem pertahanan tubuh mengurangi kemampuan kulit untuk melawan bakteria sehingga menyebabkan reaksi inflamasi yang disebabkan oleh  bakteria yang terdorong dengan jerawat.  Ketika Anda sedang mengalami stress  kronis, ada baiknya untuk memberikan  kulit Anda bantuan untuk melawan bakteria tersebut dengan cara:. Mencuci muka lebih sering dengan cleanser anti-bakteria untuk mengurangi minyak berlebih pada wajah. Tidak mencuci wajah hanya dengan air biasa, karena selain air biasa tak dapat melarutkan minyak pada wajah, air biasa juga mengandung bakteria yang dapat membuat infeksi jerawat makin parah

2. Eczema

Eczema adalah reaksi kulit terhadap  stress yang menyebabkan kemerahan pada bagian siku dan ketiak. Mirip seperti jerawat, gangguan sistem pertahanan tubuh dapat memberikan kesempatan bagi bakteria untuk hidup di kulit kita secara natural, sehingga dapat menyebabkan masalah kulit yang lain.. Untuk mengatasi eczema anda harus  mengubati inflamasi pada kulit serta memperbaiki lapisan pertahanan kulit.  Kami menyarankan aplikasi minyak kelapa pada daerah kulit yang terkena inflamasi  setelah mandi. Minyak kelapa adalah   pelembab natural yang mampu  menghentikan pertumbuhan bakteria.

3. Rosasea Rosasea adalah kondisi kulit yang  kemerahan di bahgian wajah. Rosasea   boleh ditimbulkan dari stress kronis.  Untuk mengurangi kemerahan anda menggunakan Estee Beauty Serum  Control Sebum semalaman. Lalu anda  juga boleh mencuba mengkonsumsi  banyak sayuran hijau yang mengandung vitamin BRiboflavin yang biasa  terdeteksi rendah pada penderita  rosasea. Selain itu untuk mencegah   rosasea muncul lagi, anda boleh  menggunakan sunscreen ketika  beraktiviti di luar rumah, karena  rosasea boleh muncul karena kulit  terkena sinar matahari yang terlalu  panas. 4. Neurodermatitis Neurodermatitis adalah kondisi  kulit yang menyebabkan penderitanya mengalami gatal-gatal dan ketika  digaru akan menyebabkan tumpukan  kulit mati yang tebal. Walaupun  penyebabnya masih belum diketahui,  stress dicurigai menjadi penyebab  utamanya. Untuk tidak memburukkan  keadaan, kami sarankan agar anda tidak menggaru bahgian yang gatal. Untuk mengurangi rasa gatal Anda boleh mengaplikasikan moisturizer/pelembab  di bahgian yang gatal. Namun untuk mengetahui dengan pasti penyebab neurodermatitis kami sarankan agar  Anda mengunjungi klinik kulit untuk konsultasi. 5. Gangguan Aliran Darah Stress kronik mengakibatkan  aliran darah terganggu kerana  tubuh dengan paksa mengalirkan   darah ke organ-organ vital sebagai  mekanisme defensif. Stres juga  menyebabkan pembuluh darah  menyempit sehingga degupan jantung  menjadi lebih cepat. Ketika aliran  darah di kulit menurun, pembahagian  nutrisi juga menurun, sehingga kulit  akan kelihatan pucat dan bahkan  kelihatan gelap di beberapa bahagian.   Bahagian di bawah mata merupakan  bahagian kulit yang paling mudah  menggelap apabila aliran darah  terganggu. Anda boleh mengatasi  masalah ini dengan memperlama  tidur di malam hari, kerana dengan  tidur tubuh akan memperbaiki aliran  darah yang terganggu. Untuk  mengurangkan lingkaran gelap  di bawah mata, anda boleh menggunakan night cream yang sesuai. Walaupun kami sudah membincangkan 5 kesan sampingan stress yang boleh merosakkan kulit,  masih banyak kelainan lain pada kulit yang boleh terjadi kerana stress. Maka perkara yang  terbaik yang boleh anda lakukan adalah dengan berusaha mengurangkan tahap stres anda.  Memang perkara ini tidak mudah, tapi anda boleh memulakannya dengan mensyukuri apa  yang anda miliki, berkumpul dengan orang-orang tercinta seperti keluarga dan sahabat, dan  jangan lupa untuk bersenam. Kerana olah raga sudah terbukti berkesan untuk mengurangkan  stres. Hidup itu adalah anugerah, mari kita nikmati sepenuhnya dengan tidak stres!

GEJALA KEKURANGAN NUTRISI YANG DAPAT MENGGANGU PENAMPILAN

1. Luka Pada Kulit Yang Tidak Kunjung Menyembuh

Luka potong yang agak dalam memang tidak akan sembuh dalam semalam, namun jika tercalar tipis seperti yang ditemui selepas mencukur tidak kunjung menutup, ini bukanlah petanda sesuatu yang normal dan anda perlu mencari tau penyebabnya. Selain akibat kadar gula darah yang tinggi / tidak terkawal, penyembuhan luka yang perlahan juga boleh disebabkan oleh kekurangan pengambilan protein dalam pola diet sehari-hari.

Protein berguna untuk membina dan memperbaiki tisu badan yang rosak. Agar penyembuhan luka pada kulit menjadi lebih cepat, usahakan untuk mengambil 20-30 gram protein dalam setiap hidangan makan anda.

Cara ini boleh anda lakukan misalnya dengan meminum satu gelas susu ketika makan malam, menambah kacang edamame kedalam salad ketika makan tengah hari, atau menambah satu hingga dua sudu makan mentega kacang kedalam smoothie yang anda minum dipagi hari. Selain itu, jangan lupa untuk mengambil buah-buahan untuk mendapatkan cukup vitamin C, kerana kekurangan vitamin C juga membuat penyembuhan luka menjadi perlahan. Strawberry, oren, dan jambu biji adalah jenis buah-buahan yang mudah didapati serta mengandungi banyak vitamin C.

2. Gusi Mudah Berdarah

Tidak jarang permasalahan gusi berdarah disebabkan oleh masalah remeh seperti menggosok gigi dengan terlalu agresif. Namun, jika cara menggosok gigi sudah betul tetapi masih menghadapi gusi berdarah, kemungkinan anda mengalami kekurangan vitamin K. 

Vitamin K memainkan peranan dalam pengaktifan jalur pembekuan darah yang pada akhirnya menghasilkan bekuan darah pada luka untuk menutup luka sehingga pendarahan berhenti.

Kekurangan vitamin K juga memudahkan terjadinya pendarahan spontan di rangkaian mukosa seperti gusi dan mulut. Walaupun keadaan kekurangan vitamin K sangat jarang ditemui, anda boleh mengoptimumkan asupannya dengan banyak mengambil sayur-sayuran berwarna hijau gelap seperti kailan dan kale. Jika masalah ini masih berlangsung, jangan lupa untuk dapatkan pemeriksaan diri anda ke doktor gigi terdekat.

3. Rambut Gugur

Apa yang anda makan akan tercermin pada kesihatan rambut anda. Walaupun kehilangan beberapa helai rambut masih dianggap normal (kehilangan 50 hingga 100 helai rambut sehari masih dianggap normal), anda mungkin tidak akan menyukai bila helai rambut terlalu jarang hingga membuat kulit kepala kelihatan. Kekurangan protein dan vitamin C mengakibatkan helai rambut menjadi lebih nipis, mudah bercabang dan mudah gugur. Hal ini kerana vitamin C membantu tubuh untuk membentuk kolagen-penunjang kulit yang sihat serta folikel rambut yang kuat. Sementara itu, protein berperanan sebagai pembekal asid amino yang diperlukan untuk membentuk kolagen dan keratin (protein dalam rambut). Kerana itu, pastikan untuk sentiasa mengambil protein dan buah buahan dalam jumlah yang cukup ya.

.

. 4. Munculnya Rambut Putih / Uban Secara Dini

Tembaga membantu tubuh untuk menghasilkan melanin, pigmen pewarna rambut dan kulit. Kadar tembaga yang rendah - akibat kekurangan pengambilan nutrisi yang mengandungi tembaga atau akibat masalah kesihatan lain yang mengganggu metabolisme tembaga-membuat rambut memutih / beruban dengan lebih cepat. Kekurangan vitamin D juga boleh mencetuskan munculnya uban / rambut putih lebih awal. Untuk mengelakkan hal ini, ganti snack   anda dengan kacang kacangan seperti almond atau biji bunga matahari yang mengandungi tembaga, dan jangan lewati segelas susu di pagi hari.

Temukan informasi terbaru dari kami, penawaran khusus dan berbagai tips..!!